Le sommeil
Le sommeil est une activité nécessaire et cruciale pour notre bien-être physique et mental. Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Il est conseillé de dormir 8h par nuit, bien que cela varie d’une personne à l’autre.
Deux phases du sommeil sont identifiées :
- Lent
Durant cette phase, les ondes sont lentes
- Paradoxal
Période durant laquelle l’activité cérébrale est plus rapide. Les mouvements oculaires sont rapides.
L’environnement et le rythme de vie joue un rôle sur la qualité du sommeil.
Les conséquences du manque de sommeil sont :
- Problèmes de concentration
- problèmes d’apprentissage
- Problèmes de mémorisation
- Irritabilité
- Hypertension
- symptômes dépressifs
- Prise de poids
- Infection
L'hypnothérapie et le sommeil
L’hypnothérapie peut vous aider à :
- Changer vos habitudes
- Chasser les pensées négatives
- Apprendre des techniques de relaxation
- ….
Prenez Rendez-vous
Les rendez-vous ne se font que par visio-conférence. Vous pouvez soit me joindre par téléphone ou par whatsapp ou encore prendre RDV en cliquant sur les boutons à cet effet (ci-dessous ou encore un peu partout sur le site).
- dimitri@dk-harmonie.com
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